Uma comparaçãozinha....rs

Cara! Essa mereceu vir pro blog!
Eu me assustei quando ví a comparação...
Meu rosto estava deformado! Igual o rosto do profº Aloprado O.o
Jeeeeesus!!!!
Graças A Deus eu não sou mais essa pessoa de antes, qcordei a tempo.



OBRIGADA MEU DEUS! OBRIGADA POR ESTAR SEMPRE AO MEU LADO, ME FORTALECENDO!!!

Fechando o mês

Bom hj é o ultimo dia do mês, e fechei com 3,5kg eliminados...Foi 300gr melhor q o mês passado...rs Estou com 75,3kg. E vou entrar nos 74kg essa semana!

Caminhada hj só de tarde, lá pelas 5:30, quando o sol tiver quase indo embora, pq caminhar no sol...aff não dá pra mim!

Ontem fui no chá de bb da minha cunhada...Não jaquei Graças a Deus!!! Levei meu lanchinho claaaaaaro.
E lá tinha torta de frango, bolo...rsrs Nada disso me vence mais!
Fiquei no meu Ades de pera com menta 38kal, e meus biscoitos integrais.
Aprendi que alguns momentos de prazer comendo, nos rendem alguns dias de frustração.
E eu sou + eu agora!!!


Meninas obrigada pela forçaaaa!!! Amo vcs^^



Força Sempre, Desitir Nunca!!!



Bjksss

Sábado de sol!

Até que enfim um sábado de sol por aqui em São Paulo...rs
Coloquei o meu vestido...como é bom se sentir bem quando vestimos uma roupa simples.

Amanhã tem um chá de bebe da minha cunhada, cheio de comes e bebes, mas eu como boa menina que sou e me amo...vou levar meu lanchinho.. um ades Zero gordura, e um biscoito integral 3 cereais da nestle, tá ótimo!!!


Bjinho a todas vcs meninas do meu coração, obrigada pelos comentários =]

Segunda feira estou de volta!!!!


Força sempre, Desistir nunca!!!!

Enfim 75kg!!! Aeeeeeee^^

Até que enfim! Hoje meu peso é de 75,7kg^^
Fiquei muito feliz!
Fui caminhar cedo hj, fiz 1h^^
Tenho que pegar firme na caminhada, faltei 3ª e 4ª =(
Não posso deixar isso acontecer, certo que 3ª foi por causa do tempo, mas ontem foi por preguiça mesmo...
Mas me prometo pegar firme, e não faltar mais por preguiça..hehe!


Hoje comprei um vestido, ficou bem legal. E quando estiver mais magra, vou me encher
de roupas q sempre tive vontade de usar, mas como obesa não podia...
Agora eu tô podendo, e vou poder ainda mais!!! =D
Comprei tbm umas blusinhas, que há tempos não podia usar...Era só bata, bata e bata... Deus me livre!!! Agora eu quero roupa de gente!
Eu ainda vou usar uma frente única...heheh Ahhh se vou^^


É isso...


Força Sempre, e Desistir Nunca!


Eu chego lá!


Bjs no coração de todas!!!! Vcs são minha força!!!

Mais selinhooo!

1-Ver minha filha bem sucedida na vida, em todos os sentidos.
2-Conseguir chegar na minha meta de 55kg
3-Ter minha casa própria
4-Fazer minha faculdade de psicologia
5-Ter meu consutório
6-Ajudar as pessoas que precisarem de mim
7-Continuar sendo feliz no meu casamento
8-Alcançar todos esses objetivos.


Ganhei esse selinho da amiga Aline! Valeu Aline!

Empacada ainda...

Nossa! As vezes dá raiva, outras desespero, outras eu entendo...
16 dias com o mesmo peso... =/
Sobe e desce em gramas, aumento 300 abaixo de novo...hj estou com 76,0kg cravado!
Os 75kg tá demorando a chegar...
Mas sei que tenho que continuar fazendo tudo certo como de costume...
Ter paciencia e não deixar a ansiedade tomar conta!

Hj Almocinho bem leve, salada de alface + tomate + hamburguer de frango grelhado

no jantar vou tomar uma sopinha de 25kal...missoshiro

Vamo q vamo .... minha hr vai chegar!
Eu vou vencer!
Eu vou brilhar!
Eu vou ser magraaaaaaaaaaa!


Força na peruca!


Bjks

A Revanche da mulherada!!!

Recebi por e-mail adorei....rsrs
Pra descontrair coloquei aqui pra vcs verem...^^


REVANCHE DA MULHERADA

Depois de tantos e-mails machistas, eis a revanche das mulheres:


CORAÇÃO DE MULHER É IGUAL CIRCO:
Sempre tem lugar para mais um palhaço...

O QUE SE DEVE DAR A UM HOMEM QUE PENSA QUE TEM TUDO?
Uma mulher para ensiná-lo como funciona!

POR QUE AS ARANHAS VIÚVAS-NEGRAS MATAM O MACHO DEPOIS DA CÓPULA?
Para acabar com o ronco antes que ele comece

POR QUE OS HOMENS QUEREM CASAR COM VIRGENS ?
Porque eles não suportam críticas! (ótima)

COMO SE CHAMA UM HOMEM INTERESSANTE NO BRASIL?
Turista.

POR QUE DEUS CRIOU O HOMEM ?
Porque vibradores não cortam grama. (ótima)

POR QUE MUITAS MULHERES FINGEM O ORGASMO ?
Porque muitos homens fingem as preliminares.

POR QUE APENAS 10% DOS HOMENS VÃO PARA O CÉU?
Porque se todos fossem, seria o inferno!

QUAL A DIFERENÇA ENTRE HOMENS E PORCOS ?
Porcos não viram homens quando bebem.

POR QUE OS HOMENS NA CAMA SÃO COMO COMIDA DE MICROONDAS?
30 segundos e já está pronto! o pior é que mais trinta segundos já esfriam novamente...

QUAL O NOME DA DOENÇA QUE PARALISA AS MULHERES DA CINTURA PRA BAIXO?
Casamento

O QUE ACONTECEU À MULHER QUE CONSEGUIU ENTENDER OS HOMENS?
Ela morreu de tanto rir e não teve tempo de contar a ninguém.

POR QUE É QUE OS HOMENS TÊM A CONSCIÊNCIA LIMPA?
Porque nunca a usam... (perfeito)

POR QUE DEUS CRIOU PRIMEIRO O HOMEM, E DEPOIS A MULHER?
Porque as experiências são feitas primeiro com animais e depois com humanos!!! (essa é a melhor revanche)

POR QUE OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES INTELIGENTES?
Porque os opostos se atraem! (hahaha)

QUAL O LIVRO MAIS FINO DO MUNDO ?
Tudo o que os homens sabem sobre as mulheres

QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS HOMENS E AS FRUTAS?
Um dia, as frutas amadurecem.... (essa é ótima!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk....)

POR QUE AS PILHAS SÃO MELHORES QUE OS HOMENS?
Porque elas têm pelo menos um lado positivo..

QUAL A SEMELHANÇA ENTRE O HOMEM E O CARACOL ?
Ambos se arrastam, tem chifres, e acreditam que a casa é deles!!! (hahaha)

POR QUE UM HOMEM NÃO PODE TER UM BOM CARÁTER E SER INTELIGENTE AO
MESMO TEMPO?
Porque assim seria mulher !!!

O QUE DEUS DISSE DEPOIS DE CRIAR O HOMEM ?
Creio que posso aperfeiçoá-lo...

POR QUE SÃO NECESSÁRIOS MILHÕES DE ESPERMATOZÓIDES PARA FERTILIZAR
UM ÚNICO ÓVULO ?
Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a perguntar o caminho!!! (hahaha é isso aí)

QUANDO É QUE UM HOMEM PERDE 90% DE SUA INTELIGÊNCIA?
Quando fica viúvo! (rsrsrsrsrrsrsrrsrrsrs)
OS OUTROS 10% QUANDO MORRE O CACHORRO

HOMEN SEM MULHER NÃO É NADA
NEM CORNO HUAHAUHUAA

Mais uma semana começa...

E junto com ela, a batalha que nunca termina!

Pretendo caminhar essa semana por volta de 1:30h + ou -
Mas o tempo está tão feio e nublado, com nuvens escuras...Parece que vai chover...

Só vou poder ir a tarde, se não chover eu vou!

Estou tomando meus chás, e estou gostando dos resultados...A tpm passando vai melhorar tudo mesmo. E ultimamente ela vem me atrapalhando muito, fico empacada umas 2 semamas, pura retenção de liquido e inchaço, pq não faço nada fora da dieta... Agora tá voltando ao normal...


Tomando meus chás vou seguindo meu dia...

Obrigada a vcs que sempre estão por aqui, mesmo que fiquem quietinhas...rs
Bjks!


Força Sempre, Desistir Nunca!!!

Sobre o chá branco...

Como eu odiei o chá verde, e não consigo tomar de jeito nenhum, achei essa iguaria. Exatamente esse da foto.O chá branco... Comprei e estou tomando agora. Adorei o sabor, é delicadamente adocicado. Muito bom.
Aí vai um artigo sobre os benefícios do chá branco.

Chá brancoAinda pouco conhecido no Brasil, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo


NUTRIENTES  Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.
 Rico em substâncias antioxidantes.

FONTE DA JUVENTUDE
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

EMAGRECEDORAssim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.

Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.

FORÇA PARA A BELEZA
Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

CORAÇÃO PROTEGIDOO chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.

ANTICÂNCER Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.

Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.

COMO CONSUMIR Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.

ONDE ENCONTRAR
Em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. Uma caixa com 20 saquinhos de chá branco importado da China custa cerca de R$ 30.

ORIGEM E DIFERENÇAS
É a versão menos processada do famoso chá verde (ou banchá). Ambos são produzidos a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto. Porém, o branco é coletado antes das flores se abrirem, quando há brotos cobertos por finos pêlos prateados que lhe dão uma cor clara verdeacinzentada. Esses brotos e as folhas da planta são cozidos ao vapor e submetidos à secagem. Ao contrário do verde e do preto, o chá branco não passa pela fermentação.

Após a infusão, possui cor amareloavermelhado e sabor adocicado, porém sem gosto de capim.

Os principais países produtores são China, Japão e Índia.

A colheita para a produção desse chá se realiza em apenas dois dias por ano. Por isso, é raro e caro.


Eu achei uma versão instantânea, em pózinho, da marca 'apis flora' Adorei o sabor.
Nem parece chá...

Realmente um pouco caro, paguei 14,90 nesse potinho de 200gr.
E sobre o chá de hibisco,só achei em cápsula. Comprei...rs 60cap por 15,90 caaaro, mas vamos ver os resultados.


Bjks e Força Sempre, Desistir Nunca!



ps:Tatiiiii Ameeeeeeeei o seu post amigaaaaaaa!!!

Meus pratos...

Uma salada de frutas
Meu suco de pepino
Meu bolo integral
E meu almoço de ontem...rs

Chá de hibisco emagrece...

Enquanto os cientistas não inventam uma pílula que seque os quilos extras instantaneamente, o jeito é continuar a fazer dieta. Ainda bem que uma planta pode ajudar, e muito, nesta tarefa.

O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês. “A bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo.

Além disso, a bebida é muito rica em flavonóides, uma poderosa substância antioxidante, que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Onde encontrar e como tomar
Para aproveitar as propriedades, consuma o chá de hibisco quatro vezes ao dia, sempre entre as refeições. O produto pode ser comprado desidratado em lojas especializadas e também em alguns supermercados.

Não há contra-indicações ou efeitos colaterais. Porém, mulheres grávidas e que amamentam devem consultar um médico. Faça também uma alimentação balanceada.

Como fazer o chá
Prepare a bebida na proporção de uma colher de sopa cheia de hibisco para um litro de água. Ferva por cinco minutos. Depois, abafe o líquido por mais dez minutos e coe. Pode ser tomada quente ou fria.


Dicas dos nutricionistas
- Evite usar muito sal. Esse tempero contribui para o corpo reter líquido. Use ervas e especiarias como orégano, salsa e alecrim.

- Não abuse de carboidratos refinados (arroz branco, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Prefira as versões integrais, que garantem saciedade por mais tempo.

- Tome o chá entre as refeições, principalmente na hora que bater aquela vontade de atacar a geladeira. A bebida engana a fome!

- Diferentemente do chá verde, a infusão da flor é saborosa. Tente ingeri-la sem adoçar. Não consegue? Ponha pequenas quantidades de mel ou de açúcar mascavo.

*Com informações da VIVA MAIS!.

Hoje já fiz meus 40min. de caminhada, pela manhã.
Ontem fui a tarde, fiz 30min. meus pés estão machucados.
Minhas pernas doem...rs fiquei 3 meses sem caminhar, e o corpo já enferrujou. É, não pode parar meeesmo! Pretendo seguir em frente firme e forte!
Tenho que fazer minhas comprinhas acabou tudo!...kkkk
Vou tomar chá de hibisco, dizem que faz o efeito parecido com o do chá verde, que eu não consigo tomar, ruuuuuuim demais...rs Vamos ver esse de hibisco...
Depois eu coloco um post bem interessante desse chá.
Agora eu estou indo as compras.
Bjks a todos que visitam, Vcs me dão muita força p/ seguir em frente sem fraquejar!
OBRIGADA!!!
Bjinho especial para Tati^^ :*


Força sempre, desistir nunca!!!!

Tá dificil hoje...

Hoje chove o dia todo, tá dificil caminhar hoje...
Deixei pra ir a tarde, pq de manhã chovia, e tô vendo que o tempo não vai colaborar.
Só pq eu estava empolgada com a minha volta...
Essa semana não emagreci nada, empaquei...rs
Mas vamos seguindo em frente, com força total!



ps:Kilder, tem um post sobre o suco de pepino e seus beneficios logo alí em baixo^^
Dá uma lidinha ok? bjs VOLTE SEMPRE


Força sempre! Desistir Nunca!

Caminhei hoje!

Conforme me prometi, voltei a caminhar hoje.
Não foi no horário que eu previa, mas fui.
Caminhei das 8:55 até 9:45, 50min. de caminhada.
Resultado de andar no sol: Dor de cabeça!
Mas tá valendo, amanhã eu vou as 6:50...cedão ^^
Vamos que vamos, força na peruca!
Tomei suco de pepino hoje...huuUUUUUMMMmmmm



Força Sempre, Desistir Nunca!

Bjksss

Eu vou voltar!

Ah eu tenho que voltar a caminhar!
E pretendo fazer isso amanhã pela manhã.
Acordar as 6:30 da manhã, e caminhar até as 7:30, 1hr de caminhada, tenho que deixar essa preguiça de lado, aproveitar o tempinho q melhorou, sem chover e com o friozinho
que dê para aguentar, lá irei eu! Se Deus quiser! EU VOU VOLTAR A CAMINHAR!

vamo q vamo!!!


Força Sempre,Desistir Nunca!!!


ps:Flá, obrigada querida! Vamos emagrecer juntas então? ^^

olha como eu era! >.<

Então aqui, foi em outubro de 2008. No limite da obesidade grau3...
Viu? Braço, ombro, pescoço, tudo uma coisa só... que tristeza!
Hoje é só alegria!!!
Obrigada Meu Deus, por cada vitória alcançada!

Fotinho nova!

Eu com 76kg...
Olha meu ombro voltou!
Onde esteve ombro, fazia tempo que não o via...^^
(engraçacinha...) mas é vdd, era tudo uma coisa só...braço, ombro, pescoço...ai ai
nem quero lembrar, agora é pensar no futuro, e emagrecer os 21kg q faltam!


Força Sempre, Desistir Nunca!!!

Bjkss

Auto-estima!

Hoje eu consigo saber o que é essa palavra.
Auto-estima é tudo na vida de uma pessoa. Traz ânimo, vontade de viver, entusiasmo em tudo que faz. Traz um pedaço da nossa felicidade.
É bom agente voltar a se amar.
Há muito tempo eu não tinha o gosto de ir a uma loja e comprar roupa. Sabia que seria uma batalha com meu próprio psicológico. O tamanho das roupas me assustavam.
Mas eu não tinha coragem de enfrentar a dura realidade da minha obesidade.
1º de tudo volte a se amar.
Porque como vc vai querer o melhor para uma pessoa que vc não ama?
Depois de redescobrir o imenso valor que vc tem, faça todas as mudanças que acha necessário para ser mais feliz.
Hoje eu sei o valor que tenho, e me amo porque quero o melhor pra minha vida, e consequentemente o melhor p/ todos que estão ao meu redor.
Comece a se valorizar com pequenas coisas...
Faça as unhas sempre
Cuide dos cabelos
Compre um perfume delicioso
Use maquiagem
Não saia sem um gloss
Sempre arrume lugar pra sair, e vá linda!
Não se esconda do mundo.
Uma simples ida ao supermercado, pede um lápis nos olhos, um gloss nos lábios, um cabelo arrumadinho, um perfume...
Ande sempre arrumada, sua auto-estima vai melhorar muito, vc precisa dela para viver sempre de bem com vc mesma.
Auto-estima lá no alto!!!
Eu me amo!
Eu sou linda!
Eu posso tudo que quiser!
E força na peruca, vamos que vamos conquistar nossa felicidade!!!!!


Força sempre! Desistir nunca!!!
Bjksss

HAHAHAHA
A pessoa tá se achando né!!!

lanchinho com cookie integral...
mamão,banana, granola, linhaça e iogurte...não vivo sem!^^

fotinhosss....

Cookies integrais feitos por mim...

Emagreci...

Que delícia emagrecí mai 1kg, agora é 76,600kg.
Saí da obesidade grau 1, agora é só sobrepeso.
Rumo ao peso ideal, 55kg!!!
Eu vou vencer!!!!!


Escreví esse texto, e gostaria de compartilhar...


EU APRENDI...
Eu aprendi, que as humilhações que passei, não foram por acaso.
eu tirei de cada situação FORÇA, e não o fracasso.
Eu aprendi, que todas as lágrimas que chorei sozinha e escondida,
não foram em vão.
Eu tirei de cada gota de lágrima derramada, CORAGEM e DETERMINAÇÃO.
Eu aprendi também um pouco do que a vida ensina.
E que humilhações, fracasso, tristeza, nós temos é que passar por cima.
Eu aprendi, que uma injeção de ânimo por dia temos que tomar,
e com toda garra um leão por dia matar.
Pois como já dizia o poeta (Renato Russo.)
Tudo passa, tudo pasará...
Eu aprendi a levar da vida, o bom que ela tem pra me dar...



É isso...
Bjkss a todas^^
Força sempre, Desistir nuncaaa!!!

Suco de pepino!

Acabei de fazer um suco de pepino, nunca tinha tomado pq odeio pepino, mas adorei o suco...

Receita do suco:

1 pepino médio com casca
1 suco tipo clight de qualquer sabor
1,200 a 1,500 ml de agua

Bater bem no liquidificador e beber duarante o dia.


Benefícios do suco de pepino:


O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.
Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de sílica e flúor.
O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.
Suco de Pepino
O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco de pepino é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Ebaaaa emagreci!!!

Estou muito feliz hoje!
Emagreci 1,900kg essa semana, estou com 77,400kg, quase saindo da obesidade grau I.
Para minha altura, eu entro no sobrepeso, quando estiver com 76kg.
Nossa que vitória, eu estava na obesidade grau3, quase indo pra mórbida...o.O'
Ufa! ainda bem que passou!
Muito feliz hoje nossa!
Cada kg eliminado, é uma grande vitória, só quem está na luta, ou já esteve, sabe o tamanho da conquista!

É isso aí!!!
Força Sempre, Desistir Nuncaaaa!



bjksss
Até mais!

aaah eu ainda vou usar...

Quando tiver chegado no meu objetivo, vai ser bem mais fácil comprar roupas...
Só chegar, gostar e se o bolso deixar, levar tudo!
OOOOOOh maravilha, não vejo a hora de me sentir uma pessoa normal.
Mas é assim, paciencia é a chave do sucesso.
Temos que ter muita paciencia, e vencer um dia de cada vez.
Pensar em não jacar hoje, não jacar agora, vencendo dia após dia!
Vamo que vamo!!!


Força sempre Desistir nunca!!!
bjksss a todas
Até mais^^

24 pensamentos magros!

1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Uma colherada tem o mesmo sabor do pote todo.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

Algumas fotos, pratos, refeições, lanches...

Almoço...
Pudim light chocolate Royal...
banana com iogurte e granola...
minhas verduras refogadas...

Domingo normal...

Tudo normal por aqui, minha dieta indo bem...
Tenho muita vontade de comer a noite, mas estou procurando me ocupar.
Vou escrever, vou ouvir música, assistir tv. Tudo para não se ocupar comendo.
Quero eliminar pelo menos 1,5kg essa semana, correr atrás do prejuízo.
Meu metabolismo parece ter ficado lento esses ultimos 2 meses, demorando muito para
sair do peso, mesmo fazendo tudo certinho.
Agora parece que a coisa andou novamente, aproveitar o embalo, e eliminar 5kg esse mês, vou fazer de tudo, e fechar o mês com 73kg!

Vamo q vamo!!!


Força sempre, Desistir nuca!


bjksss